Codzienne Spacery - Efekty

Nie ma osoby, która nie słyszałaby o zasadzie 10 tys. kroków dziennie, która ma zapewnić nam zdrowie i dłuższe życie. Kardiolog ma obalił jednak ten mit. Ile kroków dziennie powinniśmy spacerować według jego teorii? Sprawdźmy.Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia. Nie każdy może jednak pozwolić sobie na regularne ćwiczenia i wizyty na siłowni. W takich przypadkach warto choćby przeznaczyć trochę czasu na spacery. Ile kroków dziennie powinniśmy zrobić? 

Ruch to zdrowie i co do tego absolutnie nikt nie ma żadnych wątpliwości. Sport bardzo chętnie uprawiają seniorzy i nic dziwnego, bo nawet zwykły spacer pozytywnie wpływa na zdrowie dojrzałych osób. Ile kroków dziennie powinny robić osoby w wieku 60+?Warto pamiętać, że nie dla każdego przedziału wiekowego zalecana liczba kroków prezentuje się w taki sam sposób, bowiem są pewne wytyczne stworzone przez lekarzy - wyraźnie pokazujące, jakie konkretnie spacery odpowiednie będą dla grupy seniorów.

Schudnąć można nie tylko przez odpowiednią dietę czy też wyciskając siódme poty na siłowni. Spalanie kalorii to też długie spacery, dzięki którym można chudnąć, a przy okazji podziwiać też piękno przyrody. Spacerowanie ma również pozytywny wpływ na nasz umysł oraz serce. Ile kroków warto robić codziennie, by skutecznie spalać kalorie i tracić na wadze?

Spacerowanie to coś więcej niż tylko miły sposób na spędzenie czasu. Sprzyja zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychice. Tę formę ruchu możesz połączyć z pracą lub innymi codziennymi obowiązkami. Regularne spacerowanie zmienia ciało, ale korzystnie wpływa też na umysł. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto codziennie spacerować.